buah-kiwi

Kiwi, buah tropis yang berasal dari daerah Shaanxi, Cina dengan nama latinnya Actinidia deliciosa. Buah kiwi memiliki bentuk oval dengan ukuran kurang lebih sebesar telur bebek, dengan lingkar diameter kurang lebih 4 – 5 cm. Kulit buahnya berwarna kecoklatan dan daging buahnya berwarna hijau terang keemasan dengan biji – biji kecil berwarna hitam. Rasa daging buahnya asam segar dengan textur halus dan lembut.

Kiwi mengandung banyak vitamin, enzim dan mineral diantaranya:

  • Vitamin C.
  • Vitamin E.
  • Vitamin B
  • Asam folat.
  • Omega-3
  • Karoten.
  • Potassium.
  • Magnesium.
  • Fiber.
  • Kalsium.
  • Fosfor.
  • Sodium.
  • dan masih banyak lagi.

Kandungan serat (fiber) dalam buah kiwi yang cukup tinggi, membuat banyak orang mengkonsumsinya untuk kesehatan tubuh. Kiwi banyak digunakan untuk pelengkap menu diet, kue, ice cream, yoghurt, jus dan pudding. Bahkan kiwi juga digunakan untuk campuran kosmetik seperti shampoo, lipstick, sabun, parfum, dan sebagainya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan anda, silahkan disimak:

Kesuburan, Kesehatan Kandungan dan Menghilangkan Stress

Asam folat pada buah kiwi sangat penting untuk kesuburan pada wanita, karena dapat membuat siklus menstruasi menjadi teratur. Kandungan vitamin dan nutrisi pada buah kiwi juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan sel telur. Sedangakan untuk para pria, asam folat juga dapat  meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma yang sangat berperan penting pada saat pembuahan.

Untuk wanita yang sedang hamil, asam folat membantu mengatasi kekurangan zat besi, mencegah resiko bayi cacat lahir, terutama gangguan pada otak dan saraf tulang belakang serta meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C pada buah kiwi dipercaya dapat memperbaiki mood sehingga dapat menghilangkan stress yang ada.

Buah Kiwi Penangkal Radikal Bebas, Menetralkan Asam-Basa di Dalam Tubuh dan Sebagai Penagkal Racun

Kandungan karotein, vitamin C dan beberapa enzim lainnya membentuk antioksidan yang dapat menagkal radikal bebas yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Dalam kategori buah, kiwi adalah buah yang paling basa (bersifat alkaline), kaya akan mineral yang dapat menetralisir kelebihan asam di dalam tubuh.

Buah Kiwi Mengatasi Masalah Pencernaan

Untuk masalah pencernaan seperti buang air besar tidak teratur atau sembelit, sering masuk angin atau kembung, buah kiwi yang kaya serat akan membantu mengatasinya, sehingga membuat usus besar anda menjadi sehat.

Buah Kiwi untuk Kesehatan Kulit

Kulit yang sehat dan mulus adalah idaman setiap orang, apalagi wanita yang sangat peduli akan hal tersebut. Kandungan vitamin E dan baberapa enzim didalamnya, menjadikan buah kiwi adalah salah satu buah yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Selain tentunya dengan cara dikonsumsi, kiwi juga banyak digunakan sebagai masker.

Berikut langkah – langkah membuat masker dari buah kiwi:

  • 1 buah kiwi matang, buang kulitnya
  • ½ buah alpukal
  • 1 sendok teh madu
  • Cara membuatnya:
  • Blender buah kiwi dan alpukat sampai halus.
  • Masukkan madu pada campur kiwi dan alpukat yang telah halus, aduk hingga rata.
  • Oleskan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama lebih kurang 10 – 15 menit.
  • Bersihkan wajah dan leher dengan air.
  • Lakukan  satu  kali  dalam  seminggu, anda  akan  mendapatkan  kulit sehat yang  halus  dan bercahaya.

Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik dalam buah kiwi penting untuk menjaga organ-organ penting dalam tubuh kita. Kandungan seperti omega-3, Vitamin E, magnesium dalam buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kiwi juga memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mengotrol tekanan darah pada batas normal.

Berbicara manfaat dari buah-buahan, tentunya tidak berhenti hanya pada 5 hal saja. Termasuk manfaat buah kiwi yang masih banyak jika diurai satu persatu. Misalnya untuk penderita diabetes, buah kiwi juga baik karena tidak meningkatkan gula dalam darah. Tetapi, perlu menjadi catatan, bahwa buah kiwi juga ternyata tidak baik untuk penderita penyakit ginjal, karena mengandung sejumlah tekstur oksalat yang dapat mengkristal ketika terlalu terkonsentrasi di dalam cairan tubuh.

Demikain rangkuman 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan anda. Semoga bermanfaat dan  dapat menambah wawasan kita seputar buah kiwi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here