Kiwi, buah tropis yang berasal dari daerah Shaanxi, Cina dengan nama latinnya Actinidia deliciosa. Buah kiwi memiliki bentuk oval dengan ukuran kurang lebih sebesar telur bebek, dengan lingkar diameter kurang lebih 4 – 5 cm. Kulit buahnya berwarna kecoklatan dan daging buahnya berwarna hijau terang keemasan dengan biji – biji kecil berwarna hitam. Rasa daging buahnya asam segar dengan textur halus dan lembut.
Kiwi mengandung banyak vitamin, enzim dan mineral diantaranya:
Kandungan serat (fiber) dalam buah kiwi yang cukup tinggi, membuat banyak orang mengkonsumsinya untuk kesehatan tubuh. Kiwi banyak digunakan untuk pelengkap menu diet, kue, ice cream, yoghurt, jus dan pudding. Bahkan kiwi juga digunakan untuk campuran kosmetik seperti shampoo, lipstick, sabun, parfum, dan sebagainya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan anda, silahkan disimak:
Asam folat pada buah kiwi sangat penting untuk kesuburan pada wanita, karena dapat membuat siklus menstruasi menjadi teratur. Kandungan vitamin dan nutrisi pada buah kiwi juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan sel telur. Sedangakan untuk para pria, asam folat juga dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma yang sangat berperan penting pada saat pembuahan.
Untuk wanita yang sedang hamil, asam folat membantu mengatasi kekurangan zat besi, mencegah resiko bayi cacat lahir, terutama gangguan pada otak dan saraf tulang belakang serta meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C pada buah kiwi dipercaya dapat memperbaiki mood sehingga dapat menghilangkan stress yang ada.
Kandungan karotein, vitamin C dan beberapa enzim lainnya membentuk antioksidan yang dapat menagkal radikal bebas yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Dalam kategori buah, kiwi adalah buah yang paling basa (bersifat alkaline), kaya akan mineral yang dapat menetralisir kelebihan asam di dalam tubuh.
Untuk masalah pencernaan seperti buang air besar tidak teratur atau sembelit, sering masuk angin atau kembung, buah kiwi yang kaya serat akan membantu mengatasinya, sehingga membuat usus besar anda menjadi sehat.
Kulit yang sehat dan mulus adalah idaman setiap orang, apalagi wanita yang sangat peduli akan hal tersebut. Kandungan vitamin E dan baberapa enzim didalamnya, menjadikan buah kiwi adalah salah satu buah yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Selain tentunya dengan cara dikonsumsi, kiwi juga banyak digunakan sebagai masker.
Berikut langkah – langkah membuat masker dari buah kiwi:
Kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik dalam buah kiwi penting untuk menjaga organ-organ penting dalam tubuh kita. Kandungan seperti omega-3, Vitamin E, magnesium dalam buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kiwi juga memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mengotrol tekanan darah pada batas normal.
Berbicara manfaat dari buah-buahan, tentunya tidak berhenti hanya pada 5 hal saja. Termasuk manfaat buah kiwi yang masih banyak jika diurai satu persatu. Misalnya untuk penderita diabetes, buah kiwi juga baik karena tidak meningkatkan gula dalam darah. Tetapi, perlu menjadi catatan, bahwa buah kiwi juga ternyata tidak baik untuk penderita penyakit ginjal, karena mengandung sejumlah tekstur oksalat yang dapat mengkristal ketika terlalu terkonsentrasi di dalam cairan tubuh.
Demikain rangkuman 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan anda. Semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan kita seputar buah kiwi.
Buah pisang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan yang ada di dalam buahnya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Pisang adalah buah tropis yang gampang didapat dan dengan harga yang terjangkau.
Deretan kandungan yang ada didalam buahnya tak tanggung – tanggung banyaknya, antara lain ada mineral, karbohidrat, provitamin A, vitamin B, B6, vitamin C, vitamin E dan masih banyak lagi. Taukah anda bahwa energy yang terkandung di dalam buah pisang melebihi energy yang ada pada buah apel. Begitu juga kandungan mineral yang ada pada buah pisang seperti besi, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium lebih mudah diserap oleh tubuh jika dibandingkan dengan buah apel atau jenis makanan nabati lainnya.
Apa saja manfaat dari buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan kita? Berikut ini beberapa tips cantik dan sehat dari buah pisang.
Kandungan pelembab yang ada pada buah pisang dapat memperbaiki rambuat yang kering dan kusam. Cobalah langkah – langkah dibawah ini:
Lakukanlah beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.
Masker lembut yang terbuat dari buah pisang dengan vitamin E yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengangkat sel – sel kulit mati, mengobati jerawat, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit wajah, serta mengencangkan dan menghaluskan kulit. Berikut ini langkah – langkah membuat masker lembut untuk kulit:
Lakukan beberapa kali dalam sebulan untuk mendapatkan hasil yag optimal.
Untuk mata yang kelelahan karena banyak membaca, banyak bekerja dengan komputer, atau kurang tidur, buah pisang juga dapat membantu mengatasinya. Ikuti langkah – langkah berikut ini:
Lakukan saat mata anda terasa lelah dan terlihat sembab. Kandungan potassium yang tinggi pada buah pisang akan mengurangi cairan yang terjebak pada jaringan kulit di sekitar mata,
Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat ditakuti, karena penyakit ini menyebabkan banyak kematian mendadak. Bagaimanakah buah pisang dapat menjaga kesehatan jantung anda? Menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan, asupan kalium (potassium) yang terkandung di dalam buah pisang sebanyak 1,3 – 1,4 gram per hari dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung dan menjaga tekanan darah dalam kondisi yang stabil. Selain itu buah pisang juga mengandung antioksidan yang mengurangi resiko akan terkenanya penyakit – penyakit lain yang berhubungan dengan jantung.
Apabila kita mendengar tentang penyakit kanker, maka akan timbul ketakutan di dalam benak kita. Karena kita semua tau bahwa penyakit kanker adalah penyakit yang sangat sulit untuk disembuhkan. Kabar baik dari buah pisang, bahwa vitamin C yang ada pada buah pisang dapat menangkal radikal bebas yang merupakan penyebab penyakit kanker. Buah pisang juga mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh usus besar kita agar terhindar dari kanker usus besar (colon cancer).
Masih banyak lagi manfaat buah pisang untuk kecantikan dan kesehatan tubuh kita. Buah pisang juga dapat mengurangi stress, memutihkan gigi, menyembuhkan diare, menguatkan tulang, dan menjaga kesehatan otak.
Demikianlah artikel singkat tentang tips cantik dan sehat dari buah pisang kali ini, semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan bagi anda yang membacanya.